jak się

No dokładnie ja jak Przemo po Januszowemu xD ale my sie zrozumieliśmy ;d fizio nie jestem więc takie dogłębne analizy nie sa mi znane :d ale myślę ze większość skumała o co mi chodzi %-) a inaczej januszowato nie umiem tego wytłumaczyć :d

Ja pracuje jako kurier i nie slyszalem zeby ktos z branży byl "zarazony" a mamy stycznosc z ok 100 osobami dziennie... I tez za bardzo juz nie wieze ze cos jest... A jak przez sklep przewinelo sie 2000 osob to wiecej te ubrania namacali niz sztange na silowni%-)

Na początku każdy podchodził do tematu poważnie . Jednak każdy myślący w końcu zaczyna dostrzegać , ze po cichu w ten czy inny sposób robi się go w ... Nie twierdze , ze wirusa nie ma . Wk***ia mnie jaka moc maja media i środki przekazu , jak łatwo mogą manipulować ludźmi , o białych kołnierzykach nawet nie chce zaczynać dyskusji

Jak wrażenia po oxie? Apetyt się trzymał?

Oprócz tradycyjnie nóg jak 2 tyg przed startem xD to w oczy łapy mi się rzuciły na prawdę sporo do przodu. Z tyłu plecy też masywnie i ta dwójka :o

Cześć, opisałbyś jak prezentuje się aktualnie dieta? (rozkład makro, przykładowe posiłki). Pozdro

[...] 8x28 / 8x28 / 12x24 7. Podciąganie drążka do brody 10x70 / 10x70 / 13x62,5 / 16x55 8a. Odwrotny butterfly 4x12 42,5kg 8b. Face pull 4x12 50kg + aero 30 min Dzisiaj jak zawsze po dniu off, ciężko było się zebrać. Ale na siłowni już ogień :-D Tylko z podciągania nie jestem zadowolony, słabo to idzie. Ostatnio jako drugie było podciąganie [...]

Haha ja identycznie, aż się boję tych 118 i chce jak najwolniej do nich dobijac :-D

Na 100-150 trena to spałem po 5h, treningi 6x week cardio itp i jak nowonarodzony %-) Choć ja stawiam, ze psychika odgrywa spora role. Nuda, nuda. Wszystko jakby stało w miejscu i nie ma tego ognia przez dłuższy czas. U Ciebie jest na treningu, a u mnie na rowerze. Potem niby coś się porobi ale no... Już nawet Ania tak ma. Optymistka na maxa, a [...]

Przemku, ja mimo tego że na sfd praktycznie się nie udzielam to śledzę kilka tematów, i jednym z nich jest twój dziennik ;-) i tak jak kolega wyżej pisze, osób które po cichu sobie tu wchodzą jest znacznie więcej :-D

Po prostu tak jakoś szerokokątnie zdjęcia robi mój Note. Jak dam zooma, to już jakość się psuje, która i tak zawsze cierpi po wrzuceniu na forum.

Hmm chciałbym, ale to pierwszy Sopot od kilku dobrych lat, kiedy nie mam żadnego zawodnika :-D No ale zobaczymy jak mi się inne sprawy poukładają :-)

Jak będą zawody z publicznością do może się ekipa wybierzemy na wakacje :-D

[...] od tygodnia bez zmian. Od jutra może delikatnie jeszcze ww podbiję. Niech skoczy jeszcze 1kg i mi starczy. Masy też już niewiele zostało, 2 tyg myślę i starczy. Choć może jak jakimś cudem we wtorek pocisnę 5x160 na skosie, to będzie to ostatni tydzień, bo na ten moment to mój taki mały cel :-D Zdjęć dzisiaj nie będę robił, bo dawałem tydzień [...]

[...] bokiem maszyna 4x10 5 sztabka 8b. Unoszenie bokiem leżąc 4x12 5kg + aero 30 min Dzisiaj coś słabszy trening. Jakieś zmęczenie czułem, na treningu lekka zamuła. Ale jak gadałem z innymi, to każdy miał podobnie %-) Więc może to pogoda czy coś, a nie przetrenowanie :-P Ogólnie mimo to i tak udało się podokładać prawie wszędzie. No i waga [...]

tu nawet włosy jakieś rzadsze miałeś %-) ciągnij masę dalej, nie będę tylko wtedy ja się czuł jak lekko niepełnosprawny xD

Wszystkie wytyczne będziecie mieli na gov.pl jak będą dostępne. Teraz to tylko gdybanie. Polska Federacja Fitness która prowadziła rozmowy z ministerstwem na fb wstawili jakiś czas temu plik w pdf z zasadami otwarcia. I właśnie tam było m. in że 1 osoba na 5m2 siłowni + inne info o których wyżej pisali. Tylko to miało być na otwarcie 1 czerwca. [...]

Robert - nie, od kiedy skończyłem priorytet biję w barki. Co do tych wytycznych to jak Bzyku, na pewno to nic nie wiadomo na razie. Wiadomo że przygotowujemy się na przylbice, dezynfekcje, i limity na m2, ale akurat u nas i tak raczej aż tylu klientów nie będzie. Ale poki co to tylko gdybanie.

Myślę ze to tylko gdybanie ;p a co będzie to będzie i tak połowa nie będzie przestrzegała, nie ma co sie na zapas martwić. Ja mam zamiar wbić i trenować jak zawsze %-)

[...] 2x15 25kg 8b. Uginanie maszyna modlitewnik 2x15 3 sztabka + aero 30 min O dziwo dzisiaj trening bardzo udany :-D W końcu spory progres w WL, bo aż + 2 powtórzenia w głównej jak i w regresie ;-) Żeby wiedział, to wrzuciłbym 165 %-) No ale fajnie to idzie, i chyba polecę jeszcze tydzień tej masy, wymaxuję już co się da :-D Na skosie +5kg, hammer i [...]